Il existe plusieurs types de yoga adaptés aux séniors, qui se concentrent sur la flexibilité, la force, l'équilibre et la relaxation.
Voici quelques exemples :
Hatha yoga
Cette forme de yoga est idéale pour les débutants et les personnes âgées car elle se concentre sur les postures de base et les techniques de respiration.
Tous les mercredi à 19h30, retrouvez Marie pour un cours de Hatha Yoga, dans la douceur et la bienveillance.
Réservez votre cours par mail : marie.shanti.yoga@gmail.com
Yin yoga
Cette pratique se concentre sur les étirements en profondeur et la relaxation, ce qui en fait une excellente option pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de raideurs.
Tous les dimanche à 18h30, Lucile vous guidera dans une séance de yin yoga pour un lâcher prise complet.
Réservez votre cours en ligne : cliquez ici
Iyengar yoga
Cette forme de yoga utilise des accessoires tels que des couvertures et des blocs pour aider à soutenir le corps dans les postures de yoga. C'est un excellent moyen de retrouver une bonne posture et retrouver du tonus musculaire.
Tous les jeudi à 18h, retrouvez Stefania pour une pratique complète d'Iyengar selon son niveau et sa physiologie.
Réservez votre cours par mail : stefania.spina@hotmail.com
Yoga sur chaise
Cette pratique utilise une chaise pour aider les personnes âgées ou celles qui ont des problèmes de mobilité à effectuer des postures de yoga en toute sécurité.
Nous donnons ces cours privés ou collectifs sur demande par mail : lamaisonyogapilates@gmail.com
Il est important de discuter avec vos professeur-e-s de yoga expérimenté-e-s pour déterminer quelle forme de yoga est la plus adaptée à vos besoins et vos capacités individuels.