Les mudras sont des gestes des mains utilisés dans la pratique du yoga pour aider à diriger le flux d'énergie dans le corps. Il existe de nombreux types de mudras différents, chacun avec ses propres avantages pour la santé.
Voici quelques exemples de mudras couramment utilisés en yoga :
Gyan mudra : Ce mudra est souvent utilisé pour aider à améliorer la concentration et la mémoire. Il implique de toucher le bout du pouce et de l'index, en laissant les autres doigts étendus.
Vayu mudra : Ce mudra peut aider à réduire l'anxiété et le stress. Il implique de plier l'index vers le bas et de presser la base du pouce dessus, tout en étendant les autres doigts.
Prana mudra : Ce mudra peut aider à stimuler le système immunitaire et à augmenter l'énergie. Il implique de toucher le bout du pouce à la pointe de l'annulaire, en laissant les autres doigts étendus.
Shuni mudra : Ce mudra peut aider à améliorer la pensée et la concentration. Il implique de toucher le bout du majeur avec le bout du pouce, en laissant les autres doigts étendus.
Apana mudra : Ce mudra peut aider à favoriser la digestion et à éliminer les toxines du corps. Il implique de toucher le bout du pouce au bout de l'index et du majeur, en laissant les autres doigts étendus.
Aimeriez-vous en savoir davantage sur les mudras et leurs bénéfices ?