Il est important de manger une collation légère avant un cours de yoga pour maintenir votre énergie et éviter les inconforts digestifs.
Voici quelques aliments que vous pouvez considérer pour votre collation avant un cours de yoga :
Fruits frais : Les fruits sont une excellente source d'énergie facilement digestible. Des fruits tels que les bananes, les pommes, les baies, les oranges ou les raisins sont de bons choix.
Noix et graines : Les noix et les graines sont riches en protéines et en graisses saines, qui peuvent fournir de l'énergie durable. Des options telles que les amandes, les noix de cajou, les graines de chia ou de lin sont de bons choix.
Yaourt ou fromage blanc : Le yaourt et le fromage blanc sont riches en protéines et en glucides, qui peuvent aider à fournir de l'énergie et soutenir votre pratique de yoga.
Barres énergétiques : Les barres énergétiques peuvent être pratiques à emporter et fournir une source d'énergie rapide. Nous vous recommandons de choisir des barres énergétiques saines et faibles en sucre.
Il est important d'éviter les aliments lourds, gras ou épicés avant un cours de yoga, car cela peut provoquer des inconforts digestifs. Il est également important de boire suffisamment d'eau avant, pendant et après le cours de yoga pour rester hydraté-e.