Le yoga peut être un antistress très efficace pour plusieurs raisons.
Il favorise la relaxation : Les différentes postures de yoga, la respiration profonde et la méditation aident à détendre le corps et l'esprit, réduisant ainsi le niveau de stress.
Il réduit l'anxiété : Le yoga peut aider à réduire l'anxiété en diminuant la tension musculaire et en calmant l'esprit. Les exercices de respiration du yoga peuvent également aider à réguler la respiration et à réduire les symptômes de l'anxiété.
Il améliore la qualité du sommeil : Le yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et en calmant l'esprit. Les pratiques de yoga peuvent aider à relaxer le corps et l'esprit avant de dormir, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.
Il augmente la conscience de soi : Le yoga peut aider à augmenter la conscience de soi, ce qui peut aider à identifier les sources de stress et à apprendre à mieux les gérer.