YIN YOGA & BAIN SONORE XXL

Descriptif de la séance

Un atelier de 2 h qui mêle la profondeur du Yin Yoga, le travail du souffle et de l’auto-massage aux vibrations d’un bain sonore, pour accompagner en douceur l’entrée dans l’hiver. Wu Wei est un concept central du taoïsme. Il nous invite à cultiver l’art de ne pas forcer. Ce n’est pas de la passivité, mais apprendre à agir au bon moment, à vivre en harmonie avec le courant naturel des choses. Reconnaître le bon moment pour agir et le bon moment pour s’abandonner. L’hiver est une belle saison pour explorer le concept du Wu Wei. À l’image d’un arbre qui concentre son énergie sous la surface, pendant que quelque chose continue de mûrir silencieusement en attendant le printemps. C’est une période propice au repos, au vide et au laisser-faire. Privilégier une activité douce pendant la journée, accorder davantage de place au repos la nuit. Et si nous apprenions à nous laisser traverser par l’hiver ? CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE : Une pratique lente et profonde, autour des postures de Yin Yoga et des méridiens des Reins et de la Vessie, associés à l’hiver et à l’élément Eau en médecine traditionnelle chinoise. Chaque posture est maintenue entre 3 et 6 minutes, afin de laisser progressivement le corps se relâcher et le mental ralentir. Le Yin Yoga est une pratique lente, statique et introspective. Il n’y a pas de recherche de performance physique, mais une invitation à tourner son attention vers l’intérieur, à accueillir ses sensations et à trouver davantage d’espace dans l’immobilité. Nous explorerons les thématiques propres à cette saison : ralentissement, réflexion silencieuse et préservation de l’énergie. Une invitation à respecter son propre rythme et à expérimenter une autre façon d’être : sans forcer, sans lutter, avec écoute et confiance dans la vie. Cette première partie de l’atelier sera ponctuée de pratiques de respiration et d’auto-massages pour découvrir le parcours des méridiens. Puis, pendant les 30 dernières minutes, vous vous laisserez porter par un bain sonore composé de bols en cristal et d’autres instruments vibratoires. Un temps de profonde détente pour prolonger l’expérience méditative, déposer les dernières tensions et simplement vous laisser porter, sans rien avoir à accomplir. COMMENT VOUS PRÉPARER ? Prévoyez une tenue confortable et suffisamment chaude : legging, pull et chaussettes sont vivement recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau. La température corporelle peut naturellement diminuer pendant une pratique longue et immobile.