Ralentir, se relâcher et revenir à l’intérieur

Descriptif de la séance

Un atelier XXL de 2H qui mêle la profondeur du Yin Yoga, le travail du souffle et de l’auto-massage aux vibrations d’un bain sonore, pour accompagner en douceur l’entrée dans la saison de l’automne. L’automne est une période de transition, de ralentissement et de retour vers l’intérieur. C’est aussi le moment de laisser derrière nous ce qui ne nous sert plus, de faire un état des lieux en conscience. CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE : Une pratique lente et profonde, autour des postures de Yin Yoga et des méridiens des Poumons et du Gros Intestin, associés à la saison de l’automne en médecine traditionnelle chinoise. Chaque posture est maintenue entre 3 et 6 minutes, afin de laisser progressivement le corps se relâcher et le mental ralentir. Le Yin Yoga est une pratique lente, statique et introspective. Il n’y a pas de recherche de performance physique, mais un effort tourné vers l’intérieur. Nous explorerons les thématiques associées à l’automne : respiration, lâcher-prise, tri et transformation. Cette première partie de l’atelier sera ponctuée de pratiques de respiration, notamment en lien avec les Poumons, ainsi que d’auto-massages pour découvrir le parcours des méridiens sur le corps et favoriser l'élimination, notamment au niveau du ventre. Puis, pendant les 30 dernières minutes, vous vous laisserez porter par un bain sonore composé de bols en cristal et d’autres instruments vibratoires. Un voyage pour finir en beauté, qui vient prolonger l’expérience méditative. COMMENT VOUS PRÉPARER ? Prévoyez une tenue confortable et suffisamment chaude : legging, pull et chaussettes sont vivement recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau. La température corporelle peut naturellement diminuer pendant une pratique longue et immobile. Une couverture sera également mise à votre disposition pour vous permettre de rester confortablement installé·e pendant toute la séance. 15 places maximum