Programme de la journée
Avant la formation
- **Exploration initiale des Chakras (1h30 de vidéo)**
- Introduction captivante à l'univers des chakras à travers une description de chaque chakra
Pendant la journée
- **Pratique Matinale (2h)**
- Accueil avec chant de mantras pour amorcer chaque pratique
- Séance de yoga dynamique et fluide basée sur un enchaînement de postures alignées sur les sept chakras, suivie d'une relaxation finale
- **Analyse Structurée des Chakras (2h)**
- Présentation du séquençage des sept chakras selon la méthode d'Anne-Julie
- **Pause Déjeuner**
- **Exploration Approfondie des Chakras (2h)**
- Discussion approfondie sur les chakras, identification des zones de déséquilibre
- Tests visant à comprendre les points d'équilibre et de déséquilibre personnels
- Présentation d'une boîte à outils comprenant de nombreuses techniques de coaching et de développement personnel à travers la grille de lecture des 7 chakras, pour une vie équilibrée et épanouie. Journaling
- **Méditation pour Élever sa Vibration (1h)**
- Méditation guidée visant à établir un état vibratoire positif, favorisant le plein potentiel énergétique
- **Exploration Créative et Pratique (1h30)**
- Session d'écriture d’une séquence de yoga
- Mise en pratique des concepts explorés, impliquant le corps et la voix