Yoga Souplesse - Dimanche 20/07 & 27/07

Descriptif de la séance

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier de 2h vous permettra de découvrir les clés pour améliorer votre souplesse en toute sécurité et sérénité. Points clés de cet atelier : Assouplissement ciblé : Travaillez les muscles et articulations clés pour libérer les tensions et progresser vers des postures plus avancées comme les grands écarts ou le pont. Techniques de respiration (pranayama) : Apprenez à utiliser la respiration pour relâcher les blocages, apaiser le mental et accompagner votre corps vers une meilleure ouverture. Alignement et sécurité : Explorez des techniques pour respecter vos limites corporelles et éviter les blessures tout en progressant en douceur. Progressions adaptées à tous les niveaux : Que vous soyez novice ou pratiquants assidus, des exercices et variations adaptés à votre niveau seront proposés. Fluidité et connexion : Développez une pratique harmonieuse en liant respiration et mouvements pour ressentir plus de liberté et de légèreté. Postures clés : Dimanche 20/07 : pont, chameau Dimanche 27/7 : grand écart facial (Samakonasana) et latéral (Hanumanasana) Pourquoi participer ? Cet atelier est conçu pour vous aider à cultiver la patience et la persévérance dans votre pratique, tout en renforçant la connexion entre votre corps et votre esprit. Vous repartirez avec des outils pratiques pour intégrer des exercices de souplesse dans votre quotidien et progresser vers des postures avancées en toute sécurité et avec confiance.