Découvrez nos activités

Accordez-vous un instant de bien-être, et laissez nos coachs et praticiens vous guider. À la Maison, vous rencontrerez de talentueux professionnels : professeurs de yoga, de Pilates, masseurs, énergéticie...

[PILATES] Mat

Un travail en profondeur des muscles abdominaux pour un meilleur maintien postural et un renforcement de tout le corps.

Le cours se compose d'un enchainement d'exercices au sol sur un tapis (Pilates Mat).

Idéal pour : force, renforcement, gainage

Renforcement musculaire : ★★★★★ 

Souplesse/ mobilité: ★★★☆☆ 

Cardio : ★☆☆☆☆

Pose de planche

La méthode STOTT PILATES ® incorpore les principes modernes des sciences de l’exercice, ainsi que des pratiques démontrées et reconnues en biomécanique, en rééducation et en amélioration du rendement athlétique.

Cette méthode s'articule autour de 5 principes de base, qui seront utilisés tout au long des séances afin de travailler en toute sécurité et avec une efficacité maximale : respiration, placement du bassin, placement de la cage thoracique, mobilité et stabilité des omoplates, placement de la tête et de la colonne cervicale

 
[YOGA] Vinyasa soft

Un flow doux et fluide pour rééquilibrer le corps et l'esprit. 

Un mélange subtil entre détente et dynamisme afin de réveiller vos sens avec douceur, se rebooster physiquement et apaiser son mental !

Le cours se compose d'un enchainement de postures debout et au sol sur un tapis, ainsi que des temps calmes et statiques pour expérimenter quelques techniques de respiration et de relaxation.

Renforcement musculaire : ★★☆☆☆ 

Souplesse/ mobilité: ★★★★☆ 

Cardio : ★★☆☆☆

Yoga Vinyasa Soft.jpg

Vinyasa ( विन्यास ) est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ».

En Yoga Vinyasa, vous retrouverez des enchaînements dynamiques, fluides, presque dansants de postures, synchronisés à la respiration. Les flows sont construits autour des salutations au soleil afin de réchauffer le corps et trouver davantage de fluidité dans les mouvements et les articulations.

Cette discipline très complète développe de la souplesse en même temps qu'elle renforce les muscles profonds.

[YOGA] & stretch

Un yoga doux pour prendre le temps de s'étirer et gagner en souplesse. 

Cette pratique permet de progresser dans des postures de souplesse ou simplement gagner en mobilité et se sentir plus fluide dans ses mouvements.

Le cours se compose de plusieurs exercices au sol, différents chaque semaine.

Renforcement musculaire : ★★☆☆☆ 

Souplesse/ mobilité: ★★★★★ 

Cardio : ★☆☆☆☆

Yoga & Stretch.jpg

Une séance de stretching permet de détendre les muscles, de les assouplir et de les relâcher afin de diminuer le risque de blessures musculaires et de soulager des tensions (dos, jambes, nuque, etc.).

La séance comprend du stretching postural, un mix entre du yoga et du Pilates afin d'améliorer sa posture et s'assouplir en douceur.

Quelque soit le sport que vous pratiquez (course à pied, tennis, fitness, etc.), une séance d'étirements est complémentaire et vous permettra même d'améliorer vos performances sportives.

[YOGA] Fondations

Dans ce cours, nous apprendrons à construire les postures, à les adapter physiologiquement à vos corps

Nous trouverons ensemble les ressentis et les directions souhaités dans chacune d’elles.

Renforcement musculaire : ★★☆☆☆ 

Souplesse/ mobilité: ★★☆☆☆ 

Cardio : ★☆☆☆☆

Yoga fondations.png

Le cours de Yoga Fondations est conseillé aux personnes débutants dans le yoga ou dans la pratique du mouvement 

Il s’adresse également aux élèves désirant (re)voir les bases du yoga, prendre le temps de décortiquer les choses, avant de retrouver, peut être une pratique de flow plus avancée 

Le contenu de ce cours évoluera au fil des semaines, pour nous permettre d’aller plus loin dans notre expérimentation 

Futures et jeunes mamans, vous êtes les bienvenues.

 

[YOGA] Vinyasa power

Un enchainement de postures rythmé et créatif pour une meilleure conscience corporelle.

Une méditation en mouvement pour se reconnecter à soi, à ses sens et ses émotions.

Le cours se compose d'un enchainement de postures debout et au sol sur un tapis, ainsi que des temps calmes et statiques pour expérimenter quelques techniques de respiration et de relaxation.

Renforcement musculaire : ★★★☆☆ 

Souplesse/ mobilité: ★★★★☆ 

Cardio : ★★★☆☆

Yoga Vinyasa Power.jpg

Vinyasa ( विन्यास ) est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ».

En Yoga Vinyasa, vous retrouverez des enchaînements dynamiques, fluides, presque dansants de postures, synchronisés à la respiration. Les flows sont construits autour des salutations au soleil afin de réchauffer le corps et trouver davantage de fluidité dans les mouvements et les articulations.

Cette discipline très complète développe de la souplesse en même temps qu'elle renforce les muscles profonds.

[YOGA] Yin

Un yoga doux et méditatif pour s'étirer en profondeur et faire circuler l'énergie librement.

Le cours se compose d'un enchainement de postures au sol sur un tapis tenues quelques minutes afin d'améliorer la flexibilité de tout le corps, et renforcer les tissus conjonctifs.

Renforcement musculaire : ☆☆☆☆☆ 

Souplesse/ mobilité: ★★★★★ 

Cardio : ☆☆☆☆☆

Enfant ' s Pose

Le Yin Yoga est une pratique restaurative dans laquelle les postures assises et allongées sont tenues de longues minutes afin de laisser le corps se régénérer et se détoxifier. 

Par leur inspiration du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les postures de YIN YOGA stimulent les méridiens, ces canaux énergétiques qui parcourent le corps, du bout des orteils ou sommet du crâne. 

Les postures sont tenues de manières immobiles, dans le relâchement total des muscles du corps, pendant plusieurs minutes. 

Cette approche récente de la pratique du yoga s'inscrit dans une volonté de ralentir, de se poser dans un monde où tout va très vite.

 

 
[YOGA] Pré-natal

Un yoga spécifique pour les femmes enceintes, selon la méthode de Gasquet. Le cours s'articule autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Les mouvements sont variés, structurés et précis afin de travailler la posture (jambe, bras, activation abdominale, renforcement du dos) tout en restant à l'écoute du corps.

Vous vivrez un moment de relaxation, d'étirements ainsi qu'un travail d'ouverture du corps pour laisser de la place à votre bébé

Image de Amelia Bartlett

Nos cours de yoga pré et post-natal se basent sur les enseignements de Bernadette de Gasquet, célèbre docteur qui a formé près de 80% des maternités et de nombreux professionnels du mouvement. 

Avec la grossesse, le corps change et le yoga donne des réponses en terme de postures et d'exercices de respiration pour soulager les douleurs, diminuer le stress et renforcer le corps en douceur (dos, périnée,...).

Pendant le cours, différentes postures dynamiques et de détente seront proposées afin de passer un moment agréable de partage avec son bébé.

Uniquement en cours particulier.

[YOGA] Post-natal

Un yoga spécifique pour les femmes qui viennent d'accoucher, selon la méthode de Gasquet. 

Vous retrouverez de la force dans tout votre corps et vous soulagerez des douleurs ou tensions accumulées. C’est aussi un moment de détente que vous vous offrez pour vous reconnecter à votre corps et pour passer un moment de partage avec votre bébé. 

Accessible dès la sortie de la maternité. 

Cours accessible à tous les niveaux, même si vous n’avez jamais fait de yoga avant votre grossesse. 

Vous pouvez venir avec (ou sans) votre bébé qui sera installé juste à côté de vous pendant dans tout le cours. Pensez à ramener un petit lange pour lui.

Image de Jonathan Borba

Nos cours de yoga pré et post-natal se basent sur les enseignements de Bernadette de Gasquet, célèbre docteur qui a formé près de 80% des maternités et de nombreux professionnels du mouvement. 

Avec la grossesse, le corps change et le yoga donne des réponses en terme de postures et d'exercices de respiration pour soulager les douleurs, diminuer le stress et renforcer le corps en douceur (dos, périnée,...).

Pendant le cours, différentes postures dynamiques et de détente seront proposées afin de passer un moment agréable de partage avec son bébé. 

Uniquement en cours particulier.

 
Drainage lymphatique selon Renata Franca

Le drainage lymphatique est une technique de massage stimulant le système lymphatique afin d'accélérer son fonctionnement et d'éliminer plus rapidement. 

Vous retrouverez grâce à cette méthode révolutionnaire une peau plus ferme et plus tonique.

massage

Consultations sur rdv

Sandrine Ganteaume

06 71 47 67 92

Alizée Magnien 
06 07 99 94 30

Sophrologie

La sophrologie est une technique psycho-corporelle pour répondre à un objectif de développement personnel ou à visée thérapeutique. 

Au cours d'une séance, vous profiterez d'exercices de respiration, de relaxation et de visualisations positives pour une détente du corps et du mental.

Arches de mandarine

Consultations sur rdv

Daphné Guédon
06 68 32 70 97

Kinésiologie

La kinésiologie est une méthode de soin holistique qui permet une introspection du corps, un question réponse avec la mémoire cellulaire du corps et une communication inconsciente avec le patient.

 

Elle a pour but de guider le patient vers une autonomie par rapport à sa problématique ( physique, émotionnelle , mentale etc.).

mains

Consultations sur rdv

Nathalie Imbert
06 50 36 78 02

Soin Kobido

Le Kobido est une technique de massage facial japonaise qui intervient sur les méridiens et les points d'acupuncture. Il rééquilibre la circulation de l'énergie du visage et du cou.

En stimule l'ensemble de la circulation énergétique du visage, du cou, de l'ensemble du corps, cette technique libère les tensions musculaires qui favorisent l'apparition des rides.

Rouleau facial et quartz

Consultations sur rdv

Sandrine Ganteaume

06 71 47 67 92

Naturopathie

La naturopathie est un merveilleux outil pour mieux se connaître et comprendre le fonctionnement de son corps. 

Cette pratique permet d'équilibrer le fonctionnement de l'organisme naturellement : conseils alimentaires spécifiques, hygiène de vie, phytothérapie, activité physique adaptée.

Légumes sains

Consultations sur rdv

Pauline Vergeron

06 06 54 02 76

Shiatsu

Le Shiatsu est une thérapie corporelle qui nous vient du Japon. 


Shiatsu signifie “Pression avec les doigts”. Cette discipline est - comme le défini le ministère de la santé au Japon- un “Traitement qui, par l’application de pression avec les pouces et la paume des mains sur des points déterminés du corps, corrige des irrégularités, maintient et améliore la santé, contribue à soulager diverses maladies (gênes, douleurs, stress, troubles nerveux...) et active la capacité d’auto-guérison du corps humain.” 

Traitement d'épaule

Consultations sur rdv

Julie Tanet
06 99 21 64 79

Énergétiques

- Soins holistiques,

- Reiki Mahéo’o,

- Lahochi,

- Guérisseur divin,

- Isis,

- Access Bars,

- Registres Akashiques,

- Régénération cellulaire,

- Régénération quantique (hypnothérapie),

- PNL (programmation neuro linguistique)

 

L'objectif est de vous aider à traiter vos addictions, vos phobies, vous accompagner dans les différentes étapes du deuil, retrouver confiance en vous, vaincre vos croyances limitantes…

Reiki traitement

Consultations sur rdv

Rachel Pieragostini

06 86 80 16 26